Tips/panduan memilih kasut sukan... penting untuk mengelak berlakunya kecederaan..!!!!

TERDAPAT BEBERAPA JENIS KASUT SUKAN YANG MENARIK YANG TERDIRI DARIPADA PELBAGAI CORAK, WARNA & BENTUK DIPASARAN PADA HARI INI. NAMUN KEPADA MEREKA YANG BERHASRAT UNTUK MEMBELI KASUT SUKAN ,  HARAP ANDA TIDAK TERPENRAGUH DENGAN REKA BENTUK KASUT SEMATA-MATA. SEBALIKNYA YANG PERLU ANDA LAKUKAN IALAH MEMILIH KASUT SUKAN MENGIKUT JENIS SUKAN DAN KESELESAAN. TERDAPAT BEBERAPA TIPS/PANDUAN UNTUK MEMILIH KASUT SUKAN. ANTARANYA IALAH :-

Tips memilih kasut sukan 

•  Gunakan kasut yang sesuai dengan aktiviti yang dilakukan
• Ukur kaki sebelum membeli kasut kerana lebar kaki mungkin meningkat seiring  dengan usia
• Beli kasut pada waktu petang kerana kaki akan mengembang setelah berjalan seharian
• Cuba kedua-dua belah kasut, pakai dan ikat talinya sepadat yang boleh dan berjalan sekeliling kedai kasut untuk menguji keselesaan kasut
• Pastikan ada ruang untuk ibu jari dan jari-jari kaki anda bergerak
• Harus ada ruang seluas satu setengah ibu jari tangan, antara ibu jari kaki dengan bahagian dalam hujung kasut.
• Pegang kasut di bahagian tapak kaki dan cuba lipatkan, kasut yang baik dan sesuai untuk berjoging atau berjalan mesti boleh dilenturkan.
• Pilih kasut yang lembut pada bahagian atas, dibuat dari bahan yang mudah lentur agar sesuai dengan bentuk kaki. Kulit lembut adalah pilihan terbaik kerana ia tidak menyakitkan kaki
• Pastikan buku lali kaki tidak tenggelam/ termasuk di dalam kasut.
• Pilih tapak kasut yang tebal dan lembut dari buatan yang baik. Ia dapat mengurangkan tekanan semasa berjalan, terutama di atas permukaan yang keras.
• Kasut sukan yang kerap digunakan harus diganti setiap 18bulan. Ini disebabkan kasut yang lusuh boleh menyebabkan kesakitan otot betis dan tekanan pada kaki. Untuk mengetahui bila untuk menggantikannya, letakkannya di atas meja dan berdiri dibelakangnya. Jika ia senget ke dalam atau keluar, tibalah masanya untuk mendapatkan sepasang kasut baru.
• Pakai sarung kaki atau stokin yang lembut dan gantikan setiap kali bersenam. Stokin yang basah atau lembab boleh mendatangkan masalah kulit pada kaki seperti makan air atau athlete’s foot. Guna stoking yang diperbuat daripada campuran kapas dan polyesteratau acrylic yang dapat memastikan kaki sentiasa kering dan terlindung dari peluh

* AWAS..!!! Jika tersalah memilih kasut sukan ianya boleh mengakibatkan kecederaan kepada si pemakai.Hmmm... Nak tahu apa kecederaan yang akan dialami ekoran tersalah memilih kasut sukan ini..??? tggu yer..post seterusnya... =>